Денний сон може позитивно впливати на здоров'ї серця і судин, вважають Ріен Бріндл і Сара Конклін з Коледжу Аллегейні (Пенсільванія, США).
Вони перевірили, як денний сон впливає на відновлення серцево-судинної системи після стресс-теста в лабораторних умовах. 85 здорових студентів університету було поділено на дві групи: членам однієї надавалася 60-хвилинна перерва протягом дня, коли вони могли поспати, а друга такої можливості не мала. Випробовувані заповнили анкети, щоб вчені могли оцінити якість сну, і виконали завдання на серцево-судинну реактивність. Впродовж всього експерименту через рівні проміжки часу учасникам заміряли кров'яний тиск і частоту пульсу.
У випробовуваних, що спали вдень хоча б 45 хвилин, кров'яний тиск після психологічного стресу був нижчий, ніж у тих, що не спали. З'ясувалося також, що денний сон чинить зміцнюючу та захисну дію на організм.
Словом, наука настійно рекомендує робити перерви на денний сон, особливо тим, у кого підвищений ризик серцево-судинних захворювань, а також людям, які сплять вночі недостатньо.
Дуже тривалий робочий день, позмінна робота, посилення тривожності і звичка допізна засиджуватися перед телевізором або комп'ютером - все це погано відбивається на нічному сні і чинить довготривалий негативний вплив на здоров'ї (наприклад, збільшується вірогідність розвитку гіпертонії і появи серцево-судинних проблем у цілому). Середня тривалість нічного сну у сучасної людини майже на дві години менша, ніж була 50 років тому.